Somatic Breathwork – wenn der Atem findet, was kein Gespräch geschafft hat.

Ich begleite dich durch traumasensible Atemreisen: achtsam, sicher und ganz auf dich abgestimmt. Individuell oder in der Kleingruppe.

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Somatic Breathwork – wenn der Atem findet, was kein Gespräch geschafft hat.

Ich begleite dich durch traumasensible Atemreisen — achtsam, sicher und ganz auf dich abgestimmt. Individuell oder in der Kleingruppe.

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Du hast schon vieles versucht …

… Gespräche, Therapien, vielleicht auch Bücher gelesen. Das hat teilweise etwas gebracht. Aber du spürst deutlich, da ist noch mehr. Tief drin. Schwer in Worte zu fassen. Vielleicht kennst du das:

Du kommst bei bestimmten Themen einfach nicht weiter, obwohl du bereits so viel Arbeit in dich investiert hast.

Du lebst im Überlebensmodus und sehnst dich nach echter, tiefer Ruhe — nicht nur nach einer kurzen Verschnaufpause.
Ängste begleiten dich durch den Alltag. In der Theorie weisst du, wie du damit umgehen solltest. Und manchmal überwältigen sie dich trotzdem.
Du fühlst dich von dir selbst entfremdet, als würdest du dein Leben von aussen beobachten, statt wirklich darin zu sein.

Somatic Breathwork ist eine körperorientierte, traumasensible Methode. Sie nutzt den Atem, um das Nervensystem zu regulieren, emotionale Spannungen zu lösen und Zugang zu deinem tiefsten Seelenwissen zu öffnen.

Somatic Breathwork:
Dein Körper erinnert sich.
Und er kann lernen loszulassen.

Durch bewusste Atemtechniken gelangst du in einen veränderten Bewusstseinszustand, in dem das, was im Körper gespeichert ist, sich zeigen und auflösen darf — Schicht für Schicht, in deinem eigenen Tempo.

Ich begleite dich durch diesen Prozess. Achtsam. Liebevoll. Mit viel Gespür. Du bist jederzeit bei Bewusstsein. Dein Körper führt und ich bin an deiner Seite.

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Was sich für dich durch das Somatic Breathwork verändern darf

Chronische Anspannungen lösen sich und dein Nervensystem findet wieder seinen natürlichen Rhythmus.

Du lernst, dich selbst zu regulieren und in schwierigen Momenten bei dir zu bleiben.

Blockaden, die du mit dem Kopf nicht greifen konntest, dürfen sich im Körper zeigen und auflösen.

Du gehst gestärkt, klarer und leichter nach Hause. Mit einer neue Sicht auf deinen eigenen Weg.

Alessia Morellini

Die Breathwork-Erfahrung, begleitet von Christins sanfter, achtsamer und liebevoller Präsenz, war für mich zutiefst transformierend. Sie hat mir ermöglicht, bis zur Wurzel meiner seelischen Blockaden vorzudringen und festgehaltene Energie wieder in Fluss zu bringen.

Seit der Sitzung erlebe ich eine nachhaltige Entspannung auf körperlicher und emotionaler Ebene. Mein Nervensystem ist spürbar regulierter, und auch mein Schlaf hat sich deutlich verbessert.
Ich kann Christin von Herzen jedem empfehlen, der sich selbst auf einer tieferen Ebene begegnen möchte.

Melanie Muheim

Breathwork mit Christin kann ich von Herzen empfehlen. Durch ihre liebevolle und warmherzige Art habe ich mich bei ihr sofort wohl und gut aufgehoben gefühlt.

Christin hat mich bestens auf die Session vorbereitet, erklärt, was währenddessen aufkommen könnte und mich anschliessend professionell und einfühlsam begleitet. Zudem hatte sie im Raum eine angenehme und wohltuende Atmosphäre geschaffen. Dadurch konnte ich von Anfang an entspannen und mich ganz auf die Erfahrung einlassen.

Diana Werthmüller

Die Breathwork-Session bei Christin war eine ganz besondere Erfahrung.

Dank ihrem Feingefühl und der Liebe zum Detail habe ich mich die ganze Zeit sicher gefühlt und konnte so in meine Prozesse eintauchen. Von Herzen eine Empfehlung.

Somatic Breathwork: Individuell oder in der Kleingruppe

Individuell / 1:1

  • 90 bis 120 Minuten auf dich zugeschnittene, traumasensible Begleitung
  • Vor- und Nachbesprechung inklusive
  • Ermöglicht die direkte Intervention bei tieferen Prozessen
  • Erlaubt individuelle Aufarbeitung und Integration des Erlebten

CHF 200.-

1:1 Termin buchen

Gruppensessions

  • 90 bis 120 Minuten in der Kleingruppe von maximal 6 Personen
  • Vor- und Nachbesprechung inklusive
  • Für Anfänger und Fortgeschrittene
  • Die Gruppe kann dir Halt geben, Prozesse verstärken und dich tragen

CHF 80.-

Zur Anmeldung

FAQ und vielleicht fragst du dich gerade

Was ist Somatic Breathwork?

Somatic wird vom altgriechischen Wort „soma“ abgeleitet und bedeutet „den Körper betreffend“ oder „körperlich“.
Breathwork, übersetzt „Atemarbeit“, ist der Überbegriff für verschiedene bewusste Atemtechniken, die das vegetative Nervensystem beeinflussen.

Mit Somatic Breathwork, kannst du in einen veränderten Bewusstseinszustand gelangen, in dem sich im Körper gespeicherte Blockaden und emotionale Spannungen zeigen und auflösen können.

Ist Somatic Breathwork für mich geeignet?

Die Methode ist besonders für dich geeignet, wenn:

  • du eine traumasensible, körperorientierte und effektive Therapieform suchst, die tiefliegende Blockaden und Spannungszustände lösen kann.
  • du einen Zugang zu deinem Nervensystem suchst.
  • wenn du bereit bist, dich auf eine Reise in die Tiefe deines Seins einzulassen.
  • wenn du schon viele Therapieformen ausprobiert hast und bei gewissen Themen einfach nicht weiterkommst.

Wann ist Somatic Breathwork mit Vorsicht zu geniessen?

Bei akuten oder schweren psychischen Erkrankungen, da tiefes Atmen stark veränderte Bewusstseinszustände hervorrufen oder aufwühlende Erinnerungen triggern kann.

Bei schwerwiegenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder hohem Blutdruck, sowie bestimmten Augen- und neurologischen Erkrankungen.

Wichtig ist, dass du in einem guten psychischen und physischen Allgemeinzustand bist. Bei Unsicherheit nimm mit mir Kontakt auf, oder kläre deine Fragen mit einer medizinischen Fachperson.

Kann es zu körperlichen Reaktionen während der Sitzung kommen?

Durch die intensive und schnelle Atmung wird vermehrt Kohlendioxid abgeatmet, was die Blutzusammensetzung und den Blut-pH-Wert verändert. Dies kann zu körperlichen Effekten wie Kribbeln in den Extremitäten, Muskelverspannungen oder Schwindelgefühlen führen. Manchmal zeigen sich auch Muskelzucken, leichte Krämpfe oder Taubheitsgefühle. Diese Symptome verschwinden meistens vollständig, wenn die Atmung wieder normal fliesst.

Kann ich Somatic Breathwork auch für mich alleine praktizieren?

Die Atemreisen, die wir zusammen praktizieren, sind dynamisch und sehr tiefgreifend. Sie können starke emotionale und körperliche Reaktionen hervorrufen und dich an Traumas heranführen. Gerade dann ist es unabdingbar, dass dir eine professionell ausgebildete Fachperson zur Seite steht und dich durch den Prozess führt, um eine Retraumatisierung zu verhindern. Allein fehlt dir der geschützte Rahmen, um diese Erlebnisse aufzufangen und zu verarbeiten

Wie sind die Sitzungen aufgebaut?

Vorbereitung und Einführung (ca. 20‘): Begrüssung, Besprechung des vorgängig geschickten Gesundheits- und Informationsformulars, Erklärung des Ablaufs mit möglichen körperlichen Reaktionen, Schaffen eines sicheren und angenehmen Raumes, Vorzeigen der Atemtechnik
Somatischer Einstieg (5‘ bis 10‘): Achtsames Ankommen durch eine auf die Kundin/den Kunden zugeschnittene Körperübung (Meditation, Tanz, Bewegung…)
Einstimmungsphase (10‘ bis 15‘): Sanfte Musik, im Liegen das Bewusstsein auf den Atem lenken, vorgeschlagene Atemtechnik anwenden
Intensive Atemphase (ca. 40‘): Musikintensität wird gesteigert, Atemtechnik wenn möglich beschleunigt, emotionale und körperliche Freisetzung von Blockaden und Spannungen
Beruhigungsphase (10‘ bis 15‘): Musik wird ruhiger, der Atem langsamer und tiefer, der Körper beruhigt sich
Integration und Reflexion (ca. 20‘): Raum für das Teilen der Erfahrungen, Besprechung wie im Alltag weiter

1:1 Sitzung oder eine Gruppensession?

1:1

  • keine Erfahrung mit intensiveren Atemtechniken
  • geschützter, auf dich und dein Nervensystem zugeschnittener Rahmen
  • keine Umgebungsgeräusche, die dich ablenken können

Gruppe

  • Erfahrung mit intensiven Atemtechniken
  • Die Gruppe kann dir Halt geben und Prozesse verstärken
  • Kostengünstiger als das Einzelsetting

Ich habe keine Traumas, bin aber trotzdem interessiert an einer traumasensiblen Begleitung.

Meine Arbeit steht allen offen, die herausfordernde oder belastende Lebensereignisse verarbeiten wollen. Sie ist aber weit mehr als reine Krisenhilfe. Das Wissen um Nervensystemfunktion, Sicherheit, Selbstregulation und Ressourcenorientierung bietet unschätzbaren Wert für deinen Alltag und die Interaktion mit anderen Menschen.